A legfontosabb itt is - mint annyiszor az életben - a célszerûség. Ha felszerelésünk megfelelõ, úgy minimális lesz annak a veszélye, hogy külsõ okok (pl. idõjárás) miatt kell majd visszafordulnunk. Hogy mi a praktikus, az a megélt tapasztalatok alapján derül ki. De hát más kárán tanul az okos! Néhány hasznos tanács:

• Bízzunk bevált, esetleg kopottabb felszerelésünkben, komolyabb túrán új dolgokkal ne kísérletezzünk!
• A kényelmet, a praktikumot ne áldozzuk fel a divat oltárán!
• Felszerelésünket rendszeresen tartsuk karban (tisztítás, varrás, konzerválás, stb.), idõben gondoskodjunk az esetleges pótlásokról.
• Nem kell mindent nekünk vinnünk, ha csoporttal túrázunk.

A következõkben felsorolt felszerelési tárgyak közül a túra idõtartamától, jellegétõl függõen kell csak válogassunk. Természetes, hogy nem kell mindig mindenhová mindent magunkkal vinnünk.

• túracipõ (bõr, magas szárú, bordás gumitalpú), tartalékcipõ (edzõcipõ), esetleg szandál, papucs
• túranadrág
• póló (rövid ujjú)
• hosszú ujjú ing (flanel)
• hosszú ujjú pulóver (gyapjú)
• széldzseki
• esõkabát
• zoknik (hosszúszárú, nedvszívó, pl. gyapjú, pamut)
• alsónemûk (nem mûszálas)
• világos színû fejvédõ (sapka v. kendõ)
• meleg sapka
• hálóruha (szabadidõ ruha)
• fürdõnadrág
• egészségügyi felszerelés: szappan, fogkrém, fogkefe, fésû, 2 db törölközõ, WC papír, zsebkendõ, krémek, elsõsegély csomag, egyéni gyógyszerek
• varrókészlet
• hátizsák, napi túrákhoz kisebb hátizsák vagy oldaltáska
• sátor
• hálózsák
• “alávaló” (isolier vagy polifoam)
• pohár
• kulacs, jól záródó mûanyag palack, esetleg termosz
• mosó- és mosogatószer, mosogatószivacs (sátranként)
• fõzõkészülék, üzemanyag, gyufa (sátranként)
• edények (sátranként)
• evõeszközök, zsebkés
• elemlámpa (tartalék izzó és áramforrás), gyertya vagy mécses
• papír, írószer
• fotó felszerelés, hangszer (kicsi)
• élelmiszerek, fûszerek
• iratok: érvényes személyi igazolvány vagy útlevél, költõpénz (valuta, valuta-kiviteli engedély), turista (hegymászó) igazolvány, utazáshoz szükséges jegyek, biztosítás, stb.

• Javítócsomag: sátorjavító eszközök, varrókészlet, zsinegek, drótok, fogó, csavarhúzó, cipõápoló felszerelés, ragasztó
• egészségügyi doboz
• javítócsomag, varrókészlet
• konyhai felszerelések, fûszerek
• játék- és sportszerek
• határozó könyvek (ásvány- és kõzethatározó, növényhatározó, gombahatározó, állathatározó)

• térképek
• kalauzok
• tájoló
• menetrend
• túraterv
• túranapló
• engedélyek
• túrajelentõ lap

A jó hátizsák könnyû, de erõs, vízhatlan anyagú. Mérete "éppen megfelelõ": nem csábít túlpakolásra, de semmi fontosat nem kell otthon hagyni, vagy kívülrõl a csomagra kötözni. Formája karcsú, váll fölé érõ, nem pedig derék alá konyuló, körte alakú. Vállpántja széles és van derékpántja, ezáltal kevésbé terheli vállunkat. Többrekeszes (2-3) és többzsebes (2-3). A hátizsákban mindig legyen benne a javító készlet (lásd egyéb felszerelések). A zsák összsúlya legyen hosszú távon is elviselhetõ. Kölcsön hátizsákot csak nagy szükségben használjunk! Állótáborozáskor, csillagtúrán két hátizsák használata célszerû: egy kb. 80 literes, "felvonuló, expedíciós" és egy kisebb kb. 30 literes hátizsák a napi túrákhoz.

• mindig saját kezûleg pakoljunk, hogy tudjuk mi hol van;
• használat után mindent a helyére vissza kell raknunk;
• a gyakran, vagy sürgõsen, gyorsan szükséges felszereléseket (széldzseki, esõkabát, pohár, stb.) jól hozzáférhetõ helyre (zsebek) pakoljuk;
• a hátizsák tetejére az élelmiszerek és törékeny dolgok kerüljenek;
• az élelmiszerek legjobb helye a szellõzõlyukkal ellátott ételdoboz;
• a háti részhez puha holmikat válogassunk;
• a zsák súlypontja legalább a váll magasságában legyen, így kell a legkevésbé görnyedni alatta;
• a felszerelést érdemes zacskókban csoportosítani (alsónemû, felsõruházat, tisztálkodó csomag, stb.). Ezzel jól el lehet “szüttyögni”, ami Pál egyik kedvence J )

Elsõsegélynyújtás

• A legprecízebb elsõsegélynyújtás sem helyettesítheti az orvosi vizsgálatot. Minden sérültet, rosszulléten átesett embert orvosnak is meg kell mutatni. Az elsõsegélynyújtás célja, hogy a beteg állapotának további romlását megakadályozzuk, az esetleges életveszélyt elhárítsuk és próbáljuk megnyugtatni a beteget. A sérülés súlyosságának megállapítása, a további teendõk és kezelés meghatározása az orvos feladata.
• Az eszméletetlen beteget biztonsági (stabil) oldalfekvésbe helyezzük, friss levegõt biztosítunk, arcát finoman ütögetjük, hidegvízzel is fröcskölhetjük, ruházatát meglazítjuk és erõs illatú folyadékot (pl. ammónia) szagoltatunk vele és orvosi segítséget hívunk.
• Eszméletlen, nem lélegzõ betegnél a vérkeringést és a légzést el kell indítani. A lélegeztetést és szívmasszázst jó, ha tanult elsõsegélynyújtó, orvos, vagy ápoló végzi.

Megy a csiga hazafelé ...

Honnan is jöttem?

Hova is megyek?

Hogy megy ez a gyakorlatban?